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木曜塾
スケジュール
第1期
2024年4～6月
第1期のゴールは5月に「ハーフマラソンを走る」こと。
身体の使い方、走り方の基礎を学んで正しい走り方をマスターしていきます。
体力に自信が無くても大丈夫。
使い方が分かれば、走れるようになっていきます。
第2期
2024年7～9月
ハーフマラソンの次は8月に30㎞に挑戦！
走り方が分かってきて、少しずつ体力もついてきた頃。
フルマラソン完走に向けて、運動習慣と運動量を増やして基礎体力向上のフェーズになります。
第3期
2024年10～11月
いよいよフルマラソン完走に向けてのフェーズ。
基礎体力に加えて、長時間走り続けるための走り方、体力を形成して完走を目指します。
ゴール
『ハーフマラソン完走』
ゴール
『30㎞挑戦』
ゴール
『フルマラソン完走』
特徴
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